PENSO CRIATIVO

Na segunda feira passada, tive a oportunidade de fazer uma avaliação de bioimpedância, e tive um grande susto com as minhas taxas corporais. - Índice de massa corporal está em 29,1 (pré obesidade) - Percentual de gordura = 44% - Taxa de massa magra = 24% Por conta desse susto, estou reorganizando minha alimentação. Na semana que se passou, me policiei no consumo de carboidratos e aumentei o consumo de frutas, legumes e água. Ainda preciso melhorar em muitos aspectos, como por exemplo, a prática de atividade física, que foi praticamente inexistente nessa última semana. Na próxima segunda, eu vou repetir a avaliação de bioimpedância e volto aqui para mostrar os resultados. Até lá, preciso manter a persistêcias e beber muita água, para fazer bastante xixi. Kkk

Eu sempre quis voltar ao meu índice de massa corporal (IMC) adequado, contudo, a falta de disciplina, desorganização   e muitas vezes desânimo, deixei   de cuidar da minha saúde e fui ganhando cada vez mais peso. Na tentativa de melhorar meu estilo de vida e ter um corpo saudável, resolvi fazer uma aposta com Paulo, para que ambos nos esforçássemos para atingir o peso ideal. Essa nossa aposta consiste numa perda de 10 kg até o dia 14 de dezembro de 2018 (que é o dia do aniversário dele). Quem perder o desafio, paga R$200 para o outro.  Atualmente, meu IMC é 29, o que significa que já ultrapassei o sobrepeso e estou a um passo da obesidade.   O peso que tenho acima do desejado, é tanto, que se eu engordar mais outra quantidade dessas estarei com 100 kg. Isso tudo me assusta, ao mesmo tempo em que sinto dificuldade em levar um estilo de vida saudável.  Então, resolvi registrar aqui, o desafio que é perder peso e levar um estilo de vida mais saudável. O o...